Cosa otterrai con questo Blog? Imparerai come gestire i pensieri e le emozioni che alimentano lo stress e otterrai strategie efficaci per:ì - capire segni, sintomi e rischi del tuo stress; stressors interni ed esterni; - gestire, ridurre e lasciar andare lo stress; - come essere nel "qui e ora", senza pensare troppo al passato o al futuro; - fermare il motore nascosto dello stress: la ruminazione; - eliminare gli stressors interni (nella vita privata e sul lavoro); - cambiare lo stile comunicativo; - smettere di rimandare o nascondersi; -costruire risorse di coping e di resilienza; - migliorare l'abilità di gestione del tempo e vivere in modo più equilibrato; - interrompere il processo che porta ad un potenziale "burnout"; - gestire le pressioni e i momenti critici; - utilizzare lo stress buono (Eu-stress) per vivere una vita intensa e appagante.LEGGI IL BLOG