Se un giorno salendo sulla bilancia, doveste accorgervi di aver preso dei chili, non fate finta di nulla. Prendete subito delle precauzioni perché quando questo succederà, sarà tutta una strada in salita. Per fortuna oggi ci sono molte tecniche che vi permetteranno di perdere peso velocemente. Aumentare di peso significa che qualcosa sta cambiando nel vostro organismo, dunque prima di iniziare ad allarmarsi è preferibile che vi facciate un esame di coscienza. Iniziate con un piccolo esercizio, scegliete un giorno della settimana e monitorate il cibo e i liquidi assunti nel corso delle 24 ore. Fatto questo ora passate al calcolo delle calorie per mezzo della tabella che troverete su Internet, la quale vi indicherà le calorie contenute in 100 grammi di ogni alimento.LEGGI IL BLOG